Rimedi per l’alitosi: stop all’alito cattivo con rimedi naturali

L’alitosi non è soltanto un imbarazzante problema sociale, ma un frequente disturbo del cavo orale, che si presenta con crescente intensità all’aumentare dell’età. Vediamo in questo approfondimento quali sono le cause e i possibili rimedi naturali per combattere l’alito cattivo.

Alito cattivo: un disturbo molto comune

Avete un alito cattivo? Se si sarete perfettamente consapevoli del fatto che questo inconveniente può comportare una notevole difficoltà nell’essere a proprio agio con se stessi e con gli altri. Può anche causare grave danno alla qualità delle relazioni interpersonali.

L’‘alitosi può colpire a tutte le età e dipendere da vari fattori e si stima che circa una persona su quattro si trovi a fare i conti almeno occasionalmente con questo problema.

Ma niente paura: con questa guida vi spiegheremo come inquadrare correttamente il problema e i rimedi naturali che possono aiutarvi a superare questa difficoltà.

L’alitosi tende ad essere prevalentemente associata a problemi nella digestione, ma esistono ovviamente anche altre abitudini che possono favorire il problema:

• una cattiva igiene orale
• una dieta scorretta e particolarmente ricca di proteine del latte, il fumo o il digiuno.

Nei casi più severi, però, l’alitosi, oltre a rappresentare un problema imbarazzante, può essere sintomo di patologie che andrebbero indagate e affrontate. Ma andiamo con ordine.

Le cause dell’alitosi

Come dicevamo in premessa, l’alito cattivo origina nella maggior parte dei casi direttamente dal cavo orale.

Tipicamente sono i cibi residui presenti nella nostra bocca che – complice un’igiene orale insufficiente – vanno in putrefazione e, a seguito di una serie di reazioni chimiche coi batteri responsabili della placca, producono il caratteristico odore di alito cattivo.

A causare il problema possono essere a volte:

• dentiere o protesi non perfettamente pulite
• carie
• ascessi dentali o malattie gengivali
• insufficiente idratazione della mucosa orale.

Ma le cause o concause dell’alitosi possono essere davvero tante.

Potrebbe trattarsi dello stress e dei connessi problemi digestivi, come pure il consumo eccessivo di alcol o di cibi che possono aggravare il problema. Ad esempio cibi ricchi di zuccheri, di latticini, oppure cibi con molta cipolla o aglio, ma anche il caffè con il suo pH acido non aiuta.

Oppure ancora l’abitudine ad inspirare solo tramite la bocca o il fumo per il fumatori.

Insomma, raramente si tratta di un singolo fattore, ma di un concorso di fattori.

Alitosi: rimedi naturali ed efficaci

Tutte le cause di cui sopra sono rimediabili con una serie di buone abitudini e una serie di rimedi naturali.

• Igiene orale. Non ci riferiamo solo al fatto di lavare regolarmente i denti, usando anche il filo interdentale, ma anche alla cura del cavo orale con appositi collutori, meglio al naturale. Possiamo realizzare un collutorio naturale a base di oli essenziali, un’altra soluzione possibile. In particolare, gli oli essenziali di Tea tre oil, menta piperita e limone avrebbero la maggiore efficacia contro i batteri responsabili dell’alito cattivo. Un ulteriore rimedio legato all’igiene orale consiste nell‘uso del nettalingua. E’ uno strumento che permette di rimuovere l’eventuale patina presente sulla lingua che, secondo l’Ayurveda può essere l’indizio di una cattiva digestione.

• Corretta alimentazione. Non si tratta soltanto di ridurre i cibi ricchi degli ingredienti che vedevamo prima e che possono favorire il problema. Una buona e sana abitudine per contrastare in modo naturale l’alito cattivo è il consumo regolare di un’opportuna quantità giornaliera di acqua e di frutta e verdura, che garantiscono la stimolazione della produzione di saliva. In particolare, alcune spezie ed alimenti possono essere di aiuto nel contrastare l’alitosi. Salvia e rosmarino, ad esempio, possono essere utilizzati per l’igiene del cavo orale esercitando un’azione batterio-statica che blocca la proliferazione dei batteri. Sedano, ricco di acqua, può essere anch’esso consumato in funzione di disinfettante per la bocca.

• Importanza della digestione. Tutto ciò che facilita una migliore digestione, come per esempio apposite tisane e decotti: ecco  di seguito una serie di rimedi naturali per la cattiva digestione da prendere in considerazione. Anche il carbone vegetale attivo rappresenta un importante rimedio naturale.

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Rimedi naturali per l’alitosi a base di erbe

Qui ci facciamo aiutare dalle varie erbe e spezie con proprietà disinfettanti e antibatteriche, che favoriscono una diminuzione della carica microbica orale.

Oltre alla classica menta, possiamo ricordare l’anice e il finocchio, il potere rinfrescante della liquirizia e soprattutto diversi oli essenziali, tra cui:

• Olio essenziale di Melaleuca o Tea tree: uno sciacquo quotidiano con 10-15 gocce sotto forma di lozione al 15% in mezzo bicchiere d’acqua è un rimedio ideale. E non presenta alcuna controindicazione.
• Olio essenziale di limone: ottimo per le sue proprietà antibatteriche e disinfettanti. Utilissimo anche per la cura del corpo e la bellezza in generale.
• Olio essenziale di salvia: grazie alle sue proprietà depurative ed antibatteriche. Un risciacquo giornaliero con 5 gocce di questo olio essenziale o un paio di gocce in un cucchiaino di miele al limone saranno di aiuto.

Se le cause dell’alitosi non sono nel cavo orale?

Quanto sopra, qualora si tratti di un fenomeno transitorio di alitosi, derivante da errate abitudini alimentari e soprattutto insufficiente igiene orale.

Già, ma come facciamo a capire che l’alito cattivo dipende da queste cause e non sia spia di qualcosa di diverso?

Innanzitutto, prima di una diagnosi, possiamo adottare quelle buone abitudini e i rimedi naturali indicati per vedere se la situazione migliora.

Avendo solo effetti benefici per la nostra salute, se non risolveranno autonomamente il problema, di certo non faranno male, anzi, faranno bene sotto una serie di aspetti diversi.

Se non siamo in grado di risolvere il problema, allora il ricorso al medico specialista diventa obbligatorio.

L’alito cattivo potrebbe essere il sintomo di malattie respiratorie, dell’apparato digerente, diabete o problemi renali.

La diagnosi verrà fatta utilizzando un apposito dispositivo (alitometro), il ricorso al BANA Test e la gascromatografia.

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Ultimo aggiornamento il 13 Marzo 2024 da Rossella Vignoli