Come usare l’olio essenziale di limone: le proprietà e i vari impieghi

Benefici di salute, su pelle, capelli e utilizzi per le pulizie domestiche e in cucina

Federica Ermete28 Novembre 2024

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Questo è uno dei più amati per il suo particolarissimo profumo fresco ed agrumato, ed anche per le sue numerosissime proprietà, che lo rendono un ottimo alleato in tanti contesti. Considerato a buona ragione uno degli oli essenziali più versatili, vediamo insieme come usare l’olio essenziale di limone.

Come usare l’olio essenziale di limone: le proprietà e i vari impieghi

Sommario

Che cos’è l’olio essenziale di limone
A cosa fa bene l’olio essenziale di limone
Come usare l’olio essenziale di limone
Come usare l’olio essenziale di limone per la cura di pelle e unghie
Come usare l’olio essenziale di limone in aromaterapia
Come usare l’olio essenziale di limone in casa
Come usare l’olio essenziale di limone in cucina
- Come diluire l’olio essenziale di limone
Controindicazioni dell’olio di limone
Proprietà dell’olio essenziale di limone
Cosa contiene l’olio essenziale di limone
Altri approfondimenti

Che cos’è l’olio essenziale di limone

L’olio essenziale di limone viene estratto, tramite un processo di spremitura a freddo, dalla buccia dei limoni, i frutti del Citrus Limonum.

Dal caratteristico profumo fresco ed agrumato, ha un colore che va dal giallo molto chiaro al verdastro. Come meglio andremo a spiegare, è un prodotto che possiede numerose proprietà da sfruttare in vari ambiti e per vari scopi.

A cosa fa bene l’olio essenziale di limone

Come meglio spiegheremo in maniera dettagliata nel corso dell’articolo, questo olio essenziale fa bene per moltissime cose: salute, cosmesi e cura della casa.

Anzitutto, grazie alle sue proprietà antisettiche ed astringenti, purifica pelle e capelli. Agisce anche come schiarente, ad esempio per attenuare macchie solari o di vecchiaia.

È utile in caso di patologie circolatorie (come vene varicose, geloni, fragilità capillare…) perché tonifica e rinforza il sistema circolatorio, stimolando sia la circolazione venosa che quella linfatica.

Grazie alle sue proprietà antibiotiche ed emostatiche è un ottimo cicatrizzante, utile per facilitare la guarigione di piccole ferite, herpes labiale, afte e gengiviti. Potente battericida, è utile in caso di sintomi influenzali.

Possiede inoltre anche proprietà depurative, utili per disintossicare l’organismo eliminando scorie e tossine. Favorisce inoltre la digestione.

Ha un ottimo effetto calmante: il suo aroma aiuta nei periodi di forte ansia e stress, favorisce il buonumore e, inoltre, aumenta le capacità mnemoniche e di concentrazione.

Come usare l’olio essenziale di limone

A seconda degli scopi per cui viene utilizzato, può essere impiegato nelle seguenti modalità:

topico (uso esterno)
orale (uso interno)
inalatorio (per diffusione)

Come usare l’olio essenziale di limone a scopo terapeutico

L’olio essenziale di limone è un valido alleato per alleviare alcuni disturbi comuni.

Difficoltà digestive e stitichezza occasionale: assumetene una goccia diluita in acqua tiepida oppure massaggiatelo sulla pancia aggiunto in olio vegetale veicolo, come l’olio di mandorle dolci
Lenisce la gola irritata: assumetene una goccia in un cucchiaino di miele o in una tazza di tisana calda
Aiuta a respira in caso di influenza o raffreddamento: basta inalarlo per diffusione oppure tenendo sotto il naso un fazzolettino su cui avrete versato un paio di gocce di olio
Svolge azione disintossicante ed è un efficace aiuto per eliminare le tossine
Aiuta a contrastare la ritenzione idrica
Dona un alito fresco, mettendone una goccia sullo spazzolino da denti
Svolge azione tonificante e rinforzante del sistema circolatorio: è quindi utile in caso di vene varicose, capillari fragili e gonfiore di gambe e caviglie, in quanto aiuta a stimolare la circolazione linfatica e venosa, rafforzando i vasi sanguigni. Aggiunte 10 gocce di essenza in 2-3 cucchiai di olio vegetale ed eseguite dei massaggi eseguendo movimenti circolari, partendo dalla caviglia e risalendo fino ai fianchi
Grazie alle sue proprietà antinfiammatorie è consigliato per il trattamento di artrite, reumatismi, dolori muscolari e articolari
Aiuta in caso di afte, stomatiti e ferite infette per il suo potere antibiotico
Calmante, è adatto in caso di ansia ed insonnia. Diffondete il suo aroma nell’ambiente oppure inalatelo avvicinando al naso un fazzoletto su cui avrete versato un paio di gocce di prodotto. Oltre a ridurre gli stati di ansia e di stress, migliora la memoria e favorisce la concentrazione

Uso interno dell’olio essenziale di limone

Ecco alcune modalità di assunzione per via interna.

Calmare la nausea in caso di cattiva digestione o mal d’auto o mare, assumete 1 goccia mescolata in un cucchiaino di miele 2 volte al giorno, oppure aggiunto in una tisana allo zenzero
Depurare in caso di insufficienza epatica, dopo i pasti, assumete 1 compressa neutra per oli essenziali su cui avrete versato 1 goccia di olio essenziale
Raffreddore e sintomi influenzali: assumete 4-5 volte al giorno 1/2 bicchiere di acqua tiepida in cui avrete sciolto 1 cucchiaino di miele con 1 goccia di olio essenziale

Uso esterno dell’olio essenziale di limone

Ecco alcune modalità di utilizzo per uso esterno.

Massaggi e frizioni. Aggiungete 3-4 gocce di olio essenziale ad 1 cucchiaio di olio vettore (come olio di cocco frazionato oppure olio di jojoba). Il composto è utile sia per massaggio decontratturante e rilassante, sia per massaggi anti-cellulite. In questo secondo caso, aiuta a promuovere la levigatezza della pelle, uniformandola
Cattiva digestione, eccessi alimentari e fegato grasso. In 1 cucchiaio di olio di cocco frazionato o altro olio vettore, mescolate 3-4 gocce di olio essenziale ed altrettante di olio essenziale di rosmarino. Con questa composto, massaggiate l’addome, concentrandovi sul lato destro
Piccole ferite. Applicate 1-2 gocce di olio essenziale su taglietti e piccole escoriazioni per favorirne la guarigione e la cicatrizzazione
Alitosi e/o gengivite. Prima di lavare i denti, mettete 1 goccia di olio essenziale sullo spazzolino; in alternativa, effettuate dei gargarismi diluendo 7-8 gocce di prodotto in 1 bicchiere di acqua
Herpes. Prendete un cotton-fioc e versateci 2 gocce di olio essenziale di limone e 2 gocce di Tea Tree oil. Fate delle toccature localizzate sulla zona interessata dall’herpes labiale

Come usare l’olio essenziale di limone per la cura di pelle e unghie

Per le sue proprietà, l’essenza trova numerose applicazioni anche in ambito cosmetico.

Cura della pelle. Grazie alle sue proprietà purificanti e riequilibranti, può essere utilizzato nel 1 goccia nel batuffolo con 2 gocce di tonico viso oppure ne potete aggiungere 10-15 gocce nella crema giorno che utilizzate abitualmente
Pelle grassa o affetta da acne. Riequilibrate il pH della vostra pelle preparando una maschera rinfrescante e purificante a base di argilla ventilata e olio essenziale, oppure a base di yogurt, aggiungendo ai vari ingredienti 4-5 gocce di olio essenziale. Le maschere vanno tenute in posa per una ventina di minuti circa
Capelli grassi. La sua azione astringente, dermo-purificante e sebo-normalizzante, ne fanno un prodotto adatto per le persone con capelli grassi e misti. Potete diluirne 12 gocce in 100 ml dello shampoo che utilizzate d’abitudine
Unghie fragili. Massaggiate ogni giorno unghie e cuticole con 1/2 cucchiaino di olio di Argan e 1-2 gocce di olio essenziale per nutrire ed idratare
Macchie della pelle causate da invecchiamento o esposizione al sole. Ha effetto schiarente per cui potete aggiungerne 4 gocce di olio essenziale in 1 cucchiaio di mandorle dolci e tamponate le zone colpite dal problema usando un batuffolo di cotone

Infine, per un effetto rilassante, concedetevi un bel bagno con acqua calda, in cui avrete aggiunto una 20-25 gocce di olio essenziale ed 1 cucchiaio di bicarbonato.

Come usare l’olio essenziale di limone in aromaterapia

L’aromaterapia è una pratica che serve a purificare l’aria, stimolando al tempo stesso mente e psiche grazie alla diffusione nell’ambiente di particolari aromi.

Il profumo dell’olio essenziale di limone ha effetto calmante. È indicato per calmare e rasserenare nei periodi di ansia, stress e nervosismo. Inoltre, migliora la concentrazione, aumenta la memoria e favorisce il buonumore.

Ecco quindi tutti i modi per poter beneficiare degli effetti del suo gradevolissimo aroma.

Diffusione ambientale. Aggiungete 2–4 gocce di olio nel diffusore oppure nella vaschetta piena d’acqua dei termosifoni (7-8 gocce ogni 300 ml di acqua circa)
Sulle mani. Strofinate i palmi delle mani con 1-2 gocce di essenza oppure metteteli su di un fazzoletto di cotone e, ogni tanto, inspirate
Nelle prese d’aria dell’auto per diffondere il suo piacevole aroma agrumato all’interno dell’abitacolo
Pot-pourri. Dopo aver realizzato il vostro pot-pourri preferito, aggiungete 5-6 gocce di olio essenziale. Per un risultato aromatico più intenso, aggiungetene altro
Caminetto. Versate alcune gocce di olio su di un pezzo di legna da ardere 10 minuti prima di accendere il fuoco

Come usare l’olio essenziale di limone in casa

Considerate le sue proprietà antisettiche, è una validissimo ed efficacissimo ingrediente per pulire ed igienizzare la casa, diffondendo al contempo un gradevolissimo profumo rinfrescante.
Vediamo dunque come poterlo utilizzare in casa e per le faccende domestiche più comuni.

Detersivo multiuso fai da te, miscelate 500 m di acqua calda, 120 ml di aceto bianco, 1/2 cucchiaio di bicarbonato e 10 gocce di olio essenziale di limone da mettere in una bottiglia spray
In lavastoviglie, aggiungere al detersivo nel comparto del brillantante
Profumare il detergente per pavimenti, aggiungendone 2-3 gocce nel secchio dell’acqua
Deodorante per il frigorifero: dopo aver pulito il frigorifero, sistemate al suo interno una ciotolina con del bicarbonato e goccia di olio essenziale di limone. È utile per neutralizzare i cattivi odori
Detergente per pulire i vetri, preparato con una soluzione di 250 ml d’acqua e d’aceto, a cui avrete aggiunto 2 gocce di olio essenziale
Pulizia del forno a microonde: in una ciotolina di ceramica versate 1/2 bicchiere d’acqua e 3 gocce di olio essenziale, poi riscaldatela nel forno o nel microonde per alcuni minuti
Detergente sgrassante per forno: preparate un detersivo sgrassante mescolando 250 ml acqua, 250 ml di aceto bianco, 1 cucchiaino di bicarbonato e 20 gocce di essenza di limone

Come usare l’olio essenziale di limone in cucina

Per il suo inconfondibile aroma, può essere impiegato anche in cucina, come sostituto del succo di limone o della sua scorza, per aromatizzare vari alimenti, come gli impasti di dolci e le creme, i piatti a base di pesce, alcune verdure come le zucchine, gli infusi e le tisane.

Qualche goccia dona un aromatico particolare a marmellate e confetture.

Come diluire l’olio essenziale di limone

Per uso esterno va diluito in olio vettore, in rapporto di 4-5 gocce in 2-3 cucchiai di olio. Se ne possono aggiungere 3-4 gocce a creme, maschere di bellezza e shampoo.

Per uso interno, va diluito in acqua tiepida, tisane calde o in un cucchiaino di miele, a seconda degli scopi.

Controindicazioni dell’olio di limone

Quest’olio essenziale è fotosensibilizzante; come l’olio essenziale di arancio amaro e di mandarino, pertanto, non va usato sulla pelle poco prima di prima di esporsi al sole o di fare una lampada abbronzante o una doccia solare.

Non va utilizzato in gravidanza, allattamento e nei bambini di età al di sotto dei 7 anni. Inoltre, se ne sconsiglia la diffusione in presenza di pazienti fragili (come ad esempio soggetti allergici o che offrono di asma).

Come per qualsiasi tipo di olio essenziale, anche in questo caso, vale sempre la raccomandazione di di testare eventuali reazioni allergiche, applicando una piccola quantità di prodotto, precedentemente diluito, su una piccola porzione di pelle, e poi aspettare 48 ore per verificare l’insorgenza di eventuali reazioni avverse.

suo particolarissimo profumo fresco ed agrumato, ed anche per le sue numerosissime proprietà, che lo rendono un ottimo alleato in tanti contesti.