Insalata di funghi champignon crudi e spinaci novelli: ricetta
Eccovi un piatto vegetariano molto semplice da preparare: l’insalata di funghi champignon crudi e spinaci novelli, una ricetta facile, veloce e saporita.
Lo champignon, il cui nome scientifico è Agaricus Bisporus, è un fungo coltivato molto buono, nutriente, leggero e facile da preparare e – cosa che non guasta – economico.
Vi abbiamo già spiegato anche come coltivare funghi freschi in casa per i più volonterosi di voi.
Lo champignon è un fungo ottimo anche crudo, da mangiare in insalata. Perché non provare questa insalata con gli spinacini novelli? eccovi questa ricetta vegetariana davvero molto semplice.
Insalata di funghi champignon crudi e spinaci: la ricetta
Eccovi ingredienti e preparazione di questo piatto.
Ingredienti
Eccovi gli ingredienti per una insalata per 4 persone:
- 250 gr di funghi champignon
- 200 gr di spinaci novelli (mi raccomando di usare quelli teneri da insalata)
- 50 mg di yogurt bianco intero (anche magro)
- 1 cucchiaio di senape forte o delicata
- 2 cucchiai di olio extra-vergine
Preparazione. Per non far perdere l’aroma e il sapore delicato ai funghi, è indicato pulirli strofinandoli con un panno in modo delicato. Una volta puliti, tagliate i funghi a fettine sottili cercando di non spaccarli e in seguito lavate gli spinaci.
Per condire l’insalata potete preparare una salsa a base di yogurt e senape, anche questa molto semplice:
- versate in un vasetto la senape e l’olio, regolando di sale e pepe secondo i vostri gusti;
- mescolate bene per rendere il condimento omogeneo.
Per servire, potete presentare l’insalata in coppette individuali con la salsa a parte con qualche spicchio di limone e farla condire ai commensali solo successivamente con la salsina in base al loro gradimento.
Altri suggerimenti
Se questa insalata vi è piaciuta ed amate particolarmente i funghi, eccovi altre ricette che vi suggeriamo:
Vi ricordiamo che questa ricetta vegetariana è parte della nostra selezione di ricette con spinaci.
Altre insalate da provare:
- Insalata di quinoa vegan
- Ricetta dell’insalata russa
- Insalata di pompelmo
Ultimo aggiornamento il 28 Giugno 2021 da Rossella Vignoli
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