Se avete il naso chiuso, un ottimo rimedio naturale: i suffumigi

Fare i suffumigi è uno dei migliori e più efficaci rimedi per naso chiuso, senza dover ricorrere a costosi farmaci a base di vasodilatatori che risolvono comunque temporaneamente questo fastidio legato al raffreddore.

Raffreddori, allergie, riniti e influenze sono i malesseri più comuni che, tra i vari disturbi, scatenano l’infiammazione delle mucose nasali con conseguenti accumuli di muco nelle cavità, con il risultato di avere difficoltà respiratorie e notti insonni, ma esistono degli efficaci rimedi naturali per il naso chiuso.

Per alleviare il fastidio senza ricorrere a farmaci e spray nasali, è possibile aiutarsi con i suffumigi, un vero toccasana per il naso chiuso, che eviterà di peggiorare la situazione in caso di rinite sia virale che allergica, fino ad arrivare ad una vera e propria sinusite e otite.

Se eseguito assieme a lavaggi nasali, consente di drenare, sciogliere ed espellere il muco in eccesso alleviando la fastidiosa sensazione di ostruzione nasale tipica del raffreddore.

Suffumigi al bicarbonato o sale

Sono quelli più conosciuti  e praticati per decongestionare le vie respiratorie e liberare il naso.

Bollite 1 litro d’acqua in una pentola e raggiunta l’ebollizione aggiungete 2 cucchiaini di bicarbonato di sodio o di sale grosso.

Versate l’acqua e bicarbonato ancora bollente in una bacinella e coprite il capo con un panno asciutto o un asciugamano per respirare i vapori sprigionati dall’acqua calda senza disperderli nell’ambiente.

Procedete in questo modo per circa 10 minuti cercando di fare lunghi e profondi respiri.

Suffumigi all’eucalipto

Un altro toccasana per il naso chiuso e il raffreddore è il suffumigio all’eucalipto che si prepara con poche gocce di olio essenziale sciolte in acqua al posto del bicarbonato o del sale.

L’alto potere decongestionante dell’eucalipto e la sensazione di freschezza vi aiuteranno a respirare subito meglio e lenire il fastidio del naso chiuso.

In alternativa, prendete in considerazione l’olio essenziale di ravinstara, che è anche quello che ha il profumo più simile all’eucalipto.

Suffumigi alle erbe e piante aromatiche

I suffumigi, quindi, favoriscono l’inspirazione del vapore con immediato sollievo delle vie respiratorie ostruite dal muco e rappresentano il rimedio naturale più efficace e facile da adottare direttamente in casa.

A tal proposito esistono altre piante e droghe naturali in grado di amplificare l’effetto terapeutico del suffumigio.

La modalità di preparazione è sempre la stessa, basterà solo sostituire l’ingrediente aggiunto all’acqua con:

• basilico, dalle spiccate proprietà anti-infiammatorie
• lavanda, che svolge anche una profonda azione antisettica
• limone, antisettico e antiossidante naturale
• rosmarino, balsamico ed espettorante
• pino mugo, utilizzato come espettorante naturale sin dall’antichità
• arancio amaro, ricco di principi benefici che svolgono un’azione antinfiammatoria, espettorante e decongestionante sulle vie respiratorie

Umidificazione

Un altro suggerimento molto utile soprattutto in inverno è quello di garantire ad ogni ambiente della casa il giusto grado di umidificazione, soprattutto in camera da letto.

L’aria secca, infatti, è il nemico numero uno di naso e gola e accentua i disturbi del raffreddore.

L’importanza di una sana alimentazione

Oltre a questi rimedi naturali contro il naso chiuso e il raffreddore, alla base della prevenzione c’è una sana alimentazione in cui non deve mai mancare il giusto apporto di vitamina C, acqua e fibre.

A tavola, quindi, consumate con regolarità frutta e verdura, limitate il consumo di latticini e alcolici, che aumentano la secchezza delle mucose e privilegiate zuppe calde, infusi e tisane.

Concedetevi il piacere di una buona spremuta di agrumi fresca almeno una volta al giorno e bevete tanta acqua per mantenere i giusti livelli di idratazione ai tessuti.

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Ultimo aggiornamento il 1 Febbraio 2022 da Rossella Vignoli