Ricette di smoothie per dimagrire e depurare l’organismo

Smoothie per dimagrire: per perder peso occorre depurare l’organismo, prima di seguire una dieta faticosa, potete provare con un modo efficace e veloce. Eccovi tre ricette di smoothie per dimagrire, che puliscono il corpo dall’interno e lo preparano alla dieta vera e propria.

Fondamentali per una alimentazione sana e bilanciata

Per depurare e disintossicare l’organismo sostenendo al meglio tutte le funzioni vitali è necessario adottare uno stile di vita sano e un’alimentazione corretta e bilanciata.

Ciò vuol dire prestare molta attenzione agli alimenti che portiamo in tavola e assicurare al nostro corpo una bella ricarica giornaliera di energia e vitalità tutta naturale.
Più facile a dirsi che a farsi? Niente affatto! Basta dedicare 5 minuti al giorno alla preparazione di un buono smoothie con ingredienti genuini.

Consigliamo frutta e verdura di stagione, facile da reperire e sopratutto ricca di vitamine, sali minerali e tanti principi attivi benefici per il corretto funzionamento dell’organismo e la bellezza di pelle e capelli.

Tanti ingredienti e varianti

Chi è già appassionato di frullati, centrifugati, succhi di frutta e smoothie, ad esempio, troverà interessante sapere che il succo del limone e il cavolo riccio trasformano la classica spremuta d’arancia in un succo brucia-grassi davvero portentoso.

E non è tutto: l’aggiunta di una manciata di foglie di verdure verdi (lattuga, menta, rucola, cavolo, ecc) ai tradizionali succhi fatti in casa assicura un ottimo apporto di vitamine del gruppo B, C, clorofilla, potassio ed enzimi che entrano in circolo nel sangue e che vengono immediatamente assorbiti dall’organismo.
Ancora più importante per chi vive in città ed è sottoposto a ritmi di vita frenetici, l’abitudine di bere uno smoothie al giorno può rivelarsi un toccasana davvero indispensabile per ritrovare benessere quotidiano.

Aiuta a eliminare le tossine, regolare il metabolismo, sostenere il sistema immunitario.

Ecco allora 3 ricette imperdibili per 3 smoothie per dimagrire e depurare, che si rivelano degli efficaci rimedi naturali per dimagrire e detossinarsi.

Smoothie per dimagrire e depurare l’organismo all’avocado e porri (detox).

Indicato per eliminare le tossine e purificare l’organismo, questo smoothie migliora l’aspetto della pelle, favorisce la digestione e contrasta l’accumulo di scorie nel sangue ed è ricco di kempferolo e acido folico.

Per prepararlo occorre:

• 1 porro,
• 1/2 cetriolo,
• 1/2 avocado,
• 5 ravanelli, 1 spicchio d‘aglio,
• 1/2 limone.

Frullate tutti gli ingredienti assieme con l’aggiunta di poca acqua e gustate preferibilmente lontano dai pasti.

Smoothie per dimagrire e depurare l’organismo agli spinaci (purificante).

Grazie alla presenza degli spinaci, questo smoothie è un concentrato naturale di vitamine e ferro.

Svolge sull’organismo un’azione antinfiammatoria e purificante benefica per la pelle, il sangue e per le vie urinarie.

Gli ingredienti per prepararlo sono:

• 2 manciate di spinaci, 
• 1 manciata di lamponi,
• 1 manciata di mirtilli,
• 2 arance

Dovete frullare insieme per pochi minuti con l’aggiunta di un po’ d’acqua per ottenere la consistenza desiderata.

Smoothie per dimagrire e depurare l’organismo al cavolo riccio e arancia (alcalinizzante).

I benefici di questo smoothie derivano dal grande apporto di vitamine (A, C, K).

Dal sapore leggermente dolce e fresco, per prepararlo vi occorrono:

• 2 manciate di cavolo riccio,
• 4 foglie di menta,
• 1 arancia,
•  1/2 limone.

Ideale  per combattere lo stress, svolge un’azione antinfiammatorio e leggermente diuretica.

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Ultimo aggiornamento il 11 Ottobre 2018 da Rossella Vignoli